Importancia de un Desayuno Deluxe



Para muchos el desayuno es una de las partes más importantes del día, gastronómicamente hablando.

En muchas culturas es la segunda más importante.

Debe representar entre el 20% y el 25% de las calorías que ingieres durante el día.

Un Desayuno Deluxe debe incluir:


  • Pan o cereales. Ricos en fibras y proporcionan al cuerpo carbohidratos que traducimos en: energía, minerales y vitaminas. 
  • Productos lácteos. Leche o Yogurt. Contienen proteínas, calcio y vitaminas. 
  • Frutas o zumo de frutas. Aportan carbohidratos, agua, minerales, vitaminas y fibra en algunos casos
  • Otros. Café, té, Embutidos aunque son los menos aconsejados. Huevo, mantequilla, margarina, etc. 
¿Qué conseguimos con un Desayuno Deluxe?



  • Mantiene un estado de nutrición correcto.
  • Mejora el rendimiento intelectual y físico. 
  • Ayuda a bajar peso o mantenernos.
  • Ayuda al tránsito intestinal y mejora los niveles de colesterol. 

En nuestro caso le damos mucha importancia al desayuno. Si bien no siempre es posible hacerlo Deluxe, procuramos desayunar bien. 

En el caso de hacerlo deluxe, éste es un ejemplo de cuando lo consideramos Deluxe nosotros  :D

Tostadas con tomate, aceite virgen extra y jamón ibérico recién cortado en lonchas finas. Riquísimas.


Otro ejemplo de Desayuno Deluxe.


Tostadas de aceite de oliva virgen extra con Tortilla de patatas. Uf. Qué ricas que están.


Zumo recién exprimido de Piñas naturales con fresas naturales. El mejor zumo posible para Ana y para mí. Mi segundo preferido, el de Naranja, naturalmente.


Capuccino de Dolce Gusto. Buenísimo.


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